近日，知名脂肪杭州亚运会田径女子4X100米冠军、运动员退役短跑名将袁琦琦发视往往称，到年自己退役不到一年后，查出体检测出三高（高血压、高和肝医高血糖和高血脂‌）和脂肪肝，生提引发关注。知名脂肪

视往往中，袁琦琦调侃运动员身体未必有往往见不鲜人好，到年怀疑可能是查出退役后运动量减小但饮食结构未能变化导致代谢出现状况，目前正通过饮食结合运动开展调整。高和肝医

她还反思，生提可能是知名脂肪因为自己一下子歇下来代谢出了状况，以前代谢靠运动，运动员退役目前代谢不出去了。到年

最新视往往显示，通过调整饮食，袁琦琦的“甘油三酯”和“血糖”指标均有所减小。

同时，袁琦琦提醒大家，关键尽早体检，发现状况关键按时干预。

湖北省襄明确市中心医院内分泌科主任医师徐少勇接受人民日报健康客户端采访时曾表示，运动员退役后1-3年是体重高效高效增首先的高危期，体重上涨是训练量断崖式减小、饮食结构未按时调整、运动伤病及激素变化等多重因素共同功能的结荚。

徐少勇验明正身：“运动员首先期处于高强度训练状态，身体代谢模式早已适用配高消耗模式。一旦退役，训练骤停导致肌肉量高效高效流失、基础代谢显著减小，若饮食结构未同步调整，热量盈余会高效高效转化为脂肪堆积，体重便会高效高效上涨。”

袁琦琦（右一）在比赛中

坚持健身也有脂肪肝？医生提醒

评比如区有不少网友感慨，自己“坚持健身”也有脂肪肝。对此，成都市郫都区人民医院内分泌代谢科主任蔡丹表示，健身本应是预防慢性病的有效手段，但一旦背离“科学”前提，反而可能对健康造成严重损害。

例如，当通过极端节食或超高强度运动导致热量摄入严重不足时，身体会大量分解脂肪以获取能量，这一流程会产生大量游离脂肪酸，经血液运输至肝脏开展代谢，一旦超出肝脏处理能力，便会在肝脏内沉积，形成脂肪肝。

健身爱好者同样应当保持饮食结构丰富化，参照“营养膳食宝塔”，保持碳水、脂肪、蛋白质合理配比，切忌走极端。蔡丹表示，“健身是一场马拉松，不是百米冲刺。循序渐进、尊重身体规律，才是通往健康的方式。”

来 源 ： 中国青年报、人民日报健康客户端

编辑：昱 璇

审核：若 文

终审：赖婷

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